Como Jogos de Videogame Podem Ajudar no Combate ao Estresse, Segundo Estudo de Oxford
O estresse é um dos maiores desafios do mundo moderno, e cada vez mais as pessoas buscam maneiras alternativas de aliviar a tensão do dia a dia. Segundo estudos recentes de Oxford e relatados pela CNN Brasil, jogar videogame pode ser uma maneira eficaz de reduzir o estresse e melhorar o bem-estar. Neste artigo, vamos explorar como os videogames contribuem para a saúde mental e por que eles estão sendo considerados uma ferramenta de relaxamento.
Videogames como Terapia: O Que Dizem os Estudos?
Estudos realizados pela Universidade de Oxford e reportados por veículos como a CNN Brasil e O Liberal analisaram os efeitos dos videogames sobre a saúde mental e descobriram que eles podem ser benéficos, especialmente em relação ao controle do estresse. Esses estudos apontam que, longe de ser um mero passatempo, jogar videogame pode funcionar como uma forma de terapia, proporcionando alívio para a mente e ajudando a reduzir a ansiedade.
Segundo os pesquisadores, os jogos digitais permitem que os jogadores se distraiam e se concentrem em uma tarefa diferente das preocupações diárias. Esse foco nos jogos pode atuar como uma “válvula de escape”, permitindo que os jogadores relaxem e recuperem o equilíbrio emocional.
Por Que os Videogames Ajudam a Reduzir o Estresse?
A capacidade dos videogames de ajudar no combate ao estresse pode ser explicada por diversos fatores:
Imersão e Foco Total: Muitos jogos exigem concentração, fazendo com que o jogador se desligue das preocupações e se concentre totalmente na atividade. Esse tipo de foco total é conhecido como “estado de fluxo”, e ajuda a reduzir a ansiedade e os pensamentos negativos.
Sentimento de Realização: A conclusão de desafios nos jogos, como passar de fase ou vencer oponentes, libera dopamina, um neurotransmissor associado ao prazer e à recompensa. Essa sensação de realização contribui para o bem-estar e reduz os níveis de estresse.
Interação Social: Muitos jogos modernos possuem funções de interação social, permitindo que jogadores compartilhem experiências, se conectem e até mesmo façam novas amizades online. Esse contato pode ser extremamente positivo para a saúde mental, reduzindo o isolamento e promovendo a sensação de pertencimento.
Os Melhores Tipos de Jogos para Combater o Estresse
Nem todos os jogos têm o mesmo efeito. Aqui estão alguns tipos de jogos que, segundo os estudos, são mais eficazes para aliviar o estresse:
Jogos de Simulação e Construção: Jogos como “The Sims” e “Minecraft” permitem que o jogador construa e crie, estimulando a criatividade de forma relaxante.
Jogos de Puzzle e Estratégia: Jogos de quebra-cabeças e lógica, como “Candy Crush” e “Tetris”, ajudam a relaxar, pois exigem foco e atenção sem gerar frustração.
Jogos Casuais: Jogos com mecânicas simples e intuitivas, como jogos de culinária ou simuladores de vida, ajudam a acalmar e reduzir o estresse sem demandar grande esforço mental.
Precauções ao Jogar Videogame para o Alívio do Estresse
Embora jogar videogame possa ser benéfico, é importante manter um equilíbrio. O uso excessivo de jogos pode ter efeitos negativos, especialmente se substituir atividades sociais ou físicas. A recomendação dos especialistas é utilizar os videogames de forma moderada, de preferência por períodos curtos, para garantir que o efeito relaxante seja aproveitado sem comprometer outras áreas da vida.
Conclusão: Videogames Como Uma Ferramenta de Bem-Estar
Os estudos de Oxford sugerem que os videogames podem ser aliados no combate ao estresse, proporcionando alívio e diversão de maneira saudável. Com uma seleção de jogos apropriada e uso moderado, é possível transformar esse hobby em uma ferramenta de bem-estar.
